Omega Fettsauren

Omega 3 en visolie

Een evenwichtige inname van gezonde vetten is van cruciaal belang voor het voedingspatroon en draagt ​​aanzienlijk bij aan het welzijn van je lichaam. Visolie staat bekend als een rijke bron van omega 3 vetzuren, die een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden. Ben je op zoek naar hoogwaardige omega 3- en visoliesupplementen? NOW Vitamins biedt een uitgebreid assortiment aan supplementen van topkwaliteit. Laat je adviseren en ontdek welke het beste aansluit op jouw behoeften!

Omega 3 vetzuren

Omega 3-vetzuren omvatten een groep meervoudig onverzadigde en essentiële vetzuren. Deze vetzuren ondersteunen jouw lichaam op verschillende plekken. Je lichaam maakt deze vetzuren niet zelf aan, waardoor we omega 3 binnen moeten krijgen vanuit voeding of supplementen binnenkrijgen. 

Er zijn verschillende omega 3 vetzuren, namelijk ALA, DHA en EPA. We leggen je hieronder graag uit wat deze vetzuren inhouden:

ALA vetzuren

ALA is een vetzuur dat je lichaam niet zelf aanmaakt en dat we grotendeels uit onze voeding halen. Het is een plantaardige omega 3 vetzuur en draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed met een dagelijkse inname van 2 g. ALA komt voor in avocado’s, noten, koolzaadolie, zeewier en zaden, zoals chiazaad en lijnzaad.

DHA vetzuren

DHA is een visvetzuur en draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie en de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. DHA komt voor in schaal- en schelpdieren en vette vissoorten, zoals makreel, zalm, haring, sardines en forel.

EPA vetzuren

EPA komt met name in vette vis voor. Het heeft een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA. De dagelijkse inname van EPA en DHA samen mogen niet meer dan 5 g bedragen. Daarnaast draag EPA ook bij tot de normale werking van het hart bij een dagelijkse inname van 350 mg EPA en DHA. EPA komt voor in zeewier, algen, schaal- en schelpdieren en vette vissoorten, zoals makreel, zalm, haring, sardines en forel.

Wat is visolie?

Visolie vormt een waardevol voedingssupplement. Het bevat de essentiële vetzuren EPA en DHA, die behoren tot omega 3 vetzuren.

Omega 6 vetzuren

Omega 6 vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren, waarvan linolzuur de bekendste is. Linolzuur draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 10 g LA. Aangezien je lichaam zelf geen linolzuur aanmaakt, moeten we dit dus uit onze voeding halen. Je vindt linolzuur in plantaardige oliën, zoals zonnebloem-, maïs- en sojaolie, maar ook in margarine, halvarine en bak- en braadvetten.

Buiten linolzuur zijn arachidonzuur (AA) en gamma-linoleenzuur (GLA) ook omega 6 vetzuren, maar dit zijn geen essentiële vetzuren. Je lichaam maakt zelf AA aan uit linolzuur. Wil je dit nog extra binnen krijgen? Dan haal je AA uit eieren, gevogelte, orgaanvlees en vis. GLA vind je in bepaalde plantaardige oliën, zoals teunisbloemolie.

Omega 9 vetzuren

Omega 9 vetzuren zijn net zoals omega 3 en 6 onverzadigde vetten, maar bij omega 9 zijn deze vetten enkelvoudig. Oliezuur is het belangrijkste omega 9 vetzuur. Omega 9 is geen essentieel vetzuur, omdat het lichaam deze zelf aanmaakt. Oliezuur draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Je vindt oliezuur in olijf-, arachide- en rijstolie, avocado’s, noten en zaden.

Toedieningsvormen van omega vetzuren

Bij NOW Vitamins zijn de supplementen voor omega vetzuren in verschillende doseervormen verkrijgbaar:

·       Softgels

·       Capsules

·       Vloeistof

Omega vetzuren supplementen kopen bij NOW Vitamins

Wil je meer weten over onze omega-vetzuren supplementen? Neem dan contact met ons op via WhatsApp of stuur een e-mail naar info@nowvitamins.nl. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag tussen 13.00 en 19.00 uur. We kijken graag met je mee welk supplement het beste bij je past.